El Diario del Bebé.

Es importante destacar que durante esta etapa fisiológica no se debe someter a una dieta hipocalórica estricta y menos sin prescripción de un profesional, ya que esto pudiera poner en riesgo la salud de la embarazada y el adecuado desarrollo del bebé en crecimiento. Unas pautas a seguir de forma segura son las siguientes:

- Repartir las comidas en cinco raciones al día más pequeñas, espaciadas durante el día.

- Olvidarse de la comida basura, refrescos y bollería industrial, e introducir en la dieta más frutas y verduras.

- Utilizar métodos de cocción bajos en grasas: a la plancha, al vapor, al horno o a la parrilla.

- Beber abundante líquido, especialmente agua o zumos de frutas sin azúcares añadidos.

- Hacer ejercicio todos los días: una hora de actividad suave diaria (andar o nadar).

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