El Diario del Bebé.

Las siguientes son algunas sugerencias que toda mujer debería tratar de seguir antes de planear un embarazo:

• Estar en su peso ideal y llevar una alimentación nutritiva.
• Mujeres que están sobre o bajo peso tienden a tener más problemas relacionados con el embarazo y bebés de bajo peso al nacer.
• Toda mujer en edad de embarazarse debe tomar un complemento de vitaminas, conteniendo por lo menos 400 microgramos de ácido fólico diariamente.
• Evite usar alcohol, tabaco y drogas ilegales, el desarrollo más importante en el feto tiene lugar durante las primeras semanas de embarazo, antes de que la mayoría de las mujeres se enteren que están embarazadas y pueden estar consumiendo nicotina, drogas, alcohol, etc.
• Hágase un examen médico antes de quedar embarazada. Busque ayuda de su médico para controlar cualquier enfermedad crónica (diabetes, hipertensión, epilepsia, depresión, etc.) y manténgalas bajo control antes de intentar embarazarse.
• Consulte a su doctor para asegurarse que las medicinas y suplementos naturales que esté tomando sean seguros antes, durante y después del embarazo.
• Evite exponerse a químicos o substancias tóxicas o perjudiciales, en casa y en su trabajo.
• Protéjase contra enfermedades o infecciones transmitidas sexualmente.

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